2014年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 6日:
|
1796 kcal
|
脂質: 43.35g | たんぱく質: 39.64g | 炭水化物: 309.74g.
朝食: 漬物, ミックスサラダ, ママー たらこといかスパゲッティ. 夕食: セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン さばの押し寿司, セブンイレブン サーモンの押し寿司, セブンイレブン 直まきおむすび北海道産秋しゃけ. 軽食/その他: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, サントリー 塩のはちみつレモン, ニチレイ スイートポテト, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 三幸製菓 ミルクかりんとう. もっと...
|
|
2775 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|