2014年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 4日:
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1786 kcal
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脂質: 75.70g | たんぱく質: 53.28g | 炭水化物: 224.08g.
朝食: 永谷園 あさげ, ニチレイ 本格 焼おにぎり, 漬物, ミックスサラダ. 昼食: 山崎製パン 焼そばロール, セブンイレブン ハムたまごサンド. 夕食: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ミックスサラダ, 漬物, 明治乳業 銀座カリードリア. 軽食/その他: ブルボン ガトーレーズン. もっと...
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2347 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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