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11:00
体重56.4kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重56.6kg
体脂肪率18.6%
筋肉量43.7kg
¬＝｜oO(運動をしない日があっても良いじゃない。
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56.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1811 kcal
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脂質: 84.18g | たんぱく質: 126.11g | 炭水化物: 138.99g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: あづま食品 極小粒, ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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