2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.6 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
|
1465 kcal
|
脂質: 83.42g | たんぱく質: 111.45g | 炭水化物: 71.24g.
朝食: 安博格 動物性鮮奶油, 即溶咖啡, Hershey's 巧克力粉, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 水煮蛋, 統一生機 有機南瓜子, 馬玉山 黑芝麻粉, Now Foods 赤藻糖醇, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 牛油果, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶, 酵母粉. 昼食: 雞蛋（整個）, 洋菇, 元進莊 鴨賞, 全家 花蛤味噌湯, 全聯 秘製雞胗, 炒青椒, 黑咖啡, 雞腿, 綠辣椒, 全聯 嫩薑, Costco 花椰菜米, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 洋蔥, 椰菜花（冷凍）, 蒜頭. 軽食/その他: 7-11 熱美式(大), 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|