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Asik naik turun.. haha
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63.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:
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1722 kcal
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脂質: 72.00g | たんぱく質: 96.20g | 炭水化物: 169.23g.
昼食: Nescafe Classic, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. 夕食: Psyllium Husk, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Putih, Daging Sapi, Kulit Melinjo, Kacang Kedelai, Tahu, Telur Rebus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. 軽食/その他: Blueberry Pie, Sale Pisang, Pastel, Emping Melinjo, Tape Ketan Putih. もっと...
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1635 kcal
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運動:
BOLD upper body workout with dumbbells #EPICEndgame day 2 - 1 時間 4 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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