josephc0917の日記, 2022年 07月 15日

體重93.5
體脂32.9
基代1698
內臟16
肌肉59.5
骨3.2
😱😱😱花生什麼素？🤣🤣🤣🤣

93.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 93.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 15日:

965 kcal

脂質: 33.91g | たんぱく質: 42.75g | 炭水化物: 121.99g. 昼食: 可爾必思可爾必思, 全家白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. もっと...

1253 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に7 kg減量中

9 人のサポーターいいね！

消腫了😱😆😆😆

2022年 07月 14日投稿者: chenxxxcccc

偷練⋯ 😆😆😆⋯

2022年 07月 14日投稿者: gulinlin

可能昨天早吃😅

2022年 07月 14日投稿者: josephc0917

精緻的約哥又可以度過一個愉快的週末假期了～ 🥳🥳🥳

2022年 07月 14日投稿者: gulinlin

昨晚會嚇死人等下po

2022年 07月 14日投稿者: josephc0917

嚇死人，約哥每次週五都是大下降⬇️真的為了週末精緻餐夠拼的😅

2022年 07月 14日投稿者: 尼歐NEO

1kgs.什麼概念..7700卡仰慕中🥺

2022年 07月 14日投稿者: karl-wu

就是 1000 cc的礦泉水一瓶⋯ 這樣～

2022年 07月 14日投稿者: gulinlin

我決定了！星期天也要增加有氧運動😬..

2022年 07月 14日投稿者: karl-wu

約吃越瘦👍

2022年 07月 15日投稿者: 饞嘴小尼

吃貨的生物時鐘真強大知道要過週末了！🤣🤣🤣

2022年 07月 15日投稿者: chenxxxcccc


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