2022年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
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1460 kcal
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脂質: 70.61g | たんぱく質: 110.13g | 炭水化物: 97.92g.
朝食: 小黃瓜, 萬歲牌 無調味杏仁果, Costco 瑪斯卡邦乾酪, 馬玉山 黑芝麻糊, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 台灣比菲多 乳之初鮮奶優格, Hershey's 巧克力粉, 雀巢 (Nestlé) 金牌低咖啡因咖啡, Hershey's 巧克力粉, 水煮蛋, 高麗菜, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, Subway 紅酒醋, 全聯 紫高麗菜, Good Some 冷壓亞麻仁油, 洋蔥, 全聯 栗香地瓜, 全聯 嫩薑, 萬歲牌 無調味核桃. 昼食: 雞胸肉, 中華 超嫩豆腐, 味全 鰹魚風味醬油, 綠辣椒, 炒青椒, 全聯 嫩薑, 花椰菜, 雞腿, 綠辣椒, 櫛瓜, 黑咖啡, 水煮蛋, 透抽. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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