2022年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.4 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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1665 kcal
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脂質: 76.60g | たんぱく質: 139.74g | 炭水化物: 104.79g.
朝食: 水煮蛋, 全聯 栗香地瓜, Hershey's 巧克力粉, 全聯 嫩薑, 高麗菜, 家樂福 無調味腰果, 雀巢 (Nestlé) 金牌低咖啡因咖啡, 洋蔥, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, Subway 紅酒醋, 全聯 紫高麗菜, Good Some 冷壓亞麻仁油, 小黃瓜, Hershey's 巧克力粉, 萬歲牌 無調味核桃, 萬歲牌 無調味杏仁果, Costco 瑪斯卡邦乾酪, 馬玉山 黑芝麻糊, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 台灣比菲多 乳之初鮮奶優格. 昼食: 雞胸肉, 綠辣椒, 炒香姑, Costco 酪梨油, 全聯 白花椰米, 蛤蜊/蜆, 透抽, 炒青椒, 花椰菜, 全聯 嫩薑, 雞腿, 櫛瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 洋蔥, 黑咖啡. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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