2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 45.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1649 kcal
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脂質: 102.67g | たんぱく質: 98.05g | 炭水化物: 85.61g.
朝食: 番茄醬, Costco 酪梨油, 全聯 嫩薑, Hershey's 巧克力粉, 煎雞蛋, Hershey's 巧克力粉, 高麗菜, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, Subway 紅酒醋, 小黃瓜, 全聯 紫高麗菜, Good Some 冷壓亞麻仁油, 洋蔥, 萬歲牌 無調味核桃, 萬歲牌 無調味杏仁果, Costco 瑪斯卡邦乾酪, 馬玉山 黑芝麻糊, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 台灣比菲多 乳之初鮮奶優格, 雀巢 (Nestlé) 金牌低咖啡因咖啡, 家樂福 無調味腰果, 水煮蛋. 昼食: 水煮蛋, Costco 酪梨油, 全聯 嫩薑, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蝦仁, 炒青椒, 花椰菜, 雞腿, 萬歲牌 無調味核桃, 透抽, 櫛瓜, 爭鮮 秋葵, 全聯 甜椒(黃皮), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 紅蘿蔔, 全聯 洋蔥, 黑咖啡. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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