2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1929 kcal
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脂質: 92.22g | たんぱく質: 110.61g | 炭水化物: 165.60g.
朝食: Рахат Лукум, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мир Сдобрино Хлеб Тостерный, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. 夕食: Сметана 20%, Ярмолпрод Йогурт Малина-Клубника, Яйцо Всмятку, Творог 5%. 軽食/その他: Рахат Лукум. もっと...
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2704 kcal
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運動:
ハイキング - 25 分, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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