2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1221 kcal
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脂質: 50.51g | たんぱく質: 100.62g | 炭水化物: 95.87g.
朝食: 家樂福 無調味腰果, 全聯 嫩薑, 盛香珍 鹽烤南瓜籽仁, 蝦仁, Good Some 冷壓亞麻仁油, 全聯 洋蔥, 小黃瓜, 水煮蛋, 高麗菜, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, Subway 紅酒醋, 全聯 紫高麗菜, 全聯 栗香地瓜. 昼食: 花椰菜, 水煮蛋, 全聯 甜椒(黃皮), 雞胸肉, 全聯 秋葵, 金針菇, 黑咖啡, 雞腿, 全聯 嫩薑, 紅甜椒/紅色燈籠椒, Costco 花椰菜米, 洋蔥. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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