4tetsugoroの日記, 2014年 08月 22日

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2014年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.8 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 7.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 22日:

1778 kcal

脂質: 49.61g | たんぱく質: 54.09g | 炭水化物: 278.89g. 朝食: ママーボンゴレビアンコ, ミックスサラダ. 昼食: ミックスサラダ, 日清フーズお好み焼き(冷凍). 夕食: いなげや鶏御飯, ミックスサラダ. 軽食/その他: カルピスカルピスパイン, 伊藤園おーいお茶濃い味, 亀田製菓ハッピーターン (4g). もっと...

2630 kcal

運動: 座る - 5 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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