2014年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:
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2041 kcal
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脂質: 52.21g | たんぱく質: 59.68g | 炭水化物: 329.86g.
朝食: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), オハヨー 低糖・低脂肪ヨーグルト, エスビー食品 カレー曜日, ご飯, ミックスサラダ, 漬物. 昼食: セブンイレブン ピリ辛冷し肉味噌担々麺. 夕食: ミックスサラダ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物. 軽食/その他: カルピス カルピスパイン, グリコ フローズンジェリー, ビッグエー スポーツドリンク, 三立製菓 平家パイ. もっと...
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2907 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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