2014年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 20日:
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2188 kcal
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脂質: 46.22g | たんぱく質: 79.52g | 炭水化物: 379.33g.
朝食: マ・マー なす入りミートソース, 漬物, ミックスサラダ. 昼食: シャーベット, アイスコーヒー ミルク・砂糖入り, セブンイレブン 茶碗蒸し, ちらし寿司. 夕食: 岩田食品 ポテトサラダ, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: メグミルク レモンティー, ファミリーマート フロランタン, キリンビバレッジ アミノバイタル. もっと...
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2898 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 座る - 11 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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