2022年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 17日:
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1534 kcal
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脂質: 50.35g | たんぱく質: 74.68g | 炭水化物: 204.39g.
昼食: Tongseng, Nasi Putih. 夕食: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Sate Kambing, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Yakult Yakult, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Ubi Goreng. もっと...
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1985 kcal
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運動:
Senam di kantor - 44 分, Full body tempo workout day 14 #fuelseries - 57 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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