2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1626 kcal
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脂質: 78.72g | たんぱく質: 79.38g | 炭水化物: 159.94g.
昼食: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Kecambah. 夕食: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. 軽食/その他: Kentang Goreng, Puding Vanila, Pizza Hut Super Supreme, Kue Apem. もっと...
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1703 kcal
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運動:
Dynamite dumbbells & burpees HIIT workout day 15 #fuelseries - 48 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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