4tetsugoroの日記, 2014年 08月 16日

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2014年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.6 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 16日:

2089 kcal

脂質: 76.03g | たんぱく質: 50.98g | 炭水化物: 304.49g. 朝食: ブルボンチョコレートブラウニーケーキ, マ・マー弾む生パスタ小柱の明太子クリーム, キッコーマン豆乳飲料　コーラ. 昼食: ご飯, 珊瑚礁湘南ドライカレー. 夕食: AEON かぼちゃの煮つけ, トップバリュソースやきそば. 軽食/その他: トップバリューはちみつレモン. もっと...

2982 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 座る - 13 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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