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run3km,swim3km
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 11日:
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2333 kcal
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脂質: 53.58g | たんぱく質: 129.09g | 炭水化物: 345.60g.
朝食: メグミルク すっきりCa鉄, リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, 興真乳業 くらし良好 果汁100％ オレンジジュース. 昼食: ヤマザキ製パン カレーパン, バナナ, ミリオングループ 納豆職人 本番水戸の味 小粒納豆, ピックルスコーポレーション ご飯がススム 甘っ辛っうまっ!!国産白菜使用, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 夕食: GronG ウェイトアッププロテイン ココア風味, マヨネーズ, エーデルワイス フランスパン, キューピー 10品目のサラダ, マグロの刺身, 焼きサケ, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, フレッシュダイナー ふんわり玉子のオムライス おにぎり, ヤマザキ ひじき煮, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ストロベリー風味, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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2945 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 走る - 時速13km - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 4 分, 運転 - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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