2014年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 12日:
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1902 kcal
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脂質: 43.47g | たんぱく質: 54.70g | 炭水化物: 230.37g.
朝食: ご飯, ミックスサラダ, エスビー食品 本日の贅沢ビーフカレー, 紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー. 昼食: ミックスサラダ, 日清食品 ごんぶとカレーうどん, いなげや ちくわてんぷら. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 岩田食品 ポテトサラダ, ミックスサラダ, FamilyMart あじフライ. 軽食/その他: マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味, マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 三幸製菓 丸大豆せんべい. もっと...
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2718 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 運転 - 10 分, 座る - 10 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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