2014年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 11日:
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1817 kcal
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脂質: 44.31g | たんぱく質: 60.67g | 炭水化物: 295.08g.
朝食: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 漬物, ミックスサラダ, イオン株式会社 なす入りミートソーススパゲッティ. 昼食: セブンイレブン サラダ巻(ツナ3巻・カニカマ2巻), セブンイレブン 蒸し鶏とごまの春雨サラダ. 夕食: メグミルク 牧場の朝, 半熟ゆで卵, ご飯, ミックスサラダ, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: サントリー ダカラ塩と果実, トップバリュ レモンティー. もっと...
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3030 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, 座る - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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