2014年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 9日:
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2114 kcal
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脂質: 77.25g | たんぱく質: 60.22g | 炭水化物: 284.15g.
朝食: 岩田食品 ポテトサラダ, 三幸製菓 チーズアーモンド, すき家 おんたま, トップバリュー 豆乳飲料バナナ, 漬物, トップバリュ ビビンバチャーハン. 昼食: ローソン おすすめにぎり6カン サーモン, いなり寿司. 夕食: ニチレイ 衣がサクサク 牛肉コロッケ, 漬物, ご飯, ミックスサラダ. 軽食/その他: 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 東ハト ハーベスト塩レモン, 東ハト ハーベストココナッツ. もっと...
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2931 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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