2022年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 4日:
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1956 kcal
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脂質: 65.89g | たんぱく質: 162.73g | 炭水化物: 169.72g.
朝食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ゆで卵. 昼食: キューピー キューピーハーフ, ブロッコリ, 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, 炊き込みご飯. 夕食: イオン ねぎチャーシュー, 浅漬け, 卵とじスープ, かつお, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ゆで卵. もっと...
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2981 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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