2014年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 7日:
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2239 kcal
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脂質: 99.10g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 255.88g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: 明星食品 ぶぶか 油そば, キッコーマン うちのごはん なすのみぞれ炒め, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, 絹ごし豆腐, モヤシ炒め. もっと...
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2600 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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