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6:00（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率14.2%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.8kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 27日:
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1956 kcal
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脂質: 96.21g | たんぱく質: 130.43g | 炭水化物: 148.52g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, サーモン. 軽食/その他: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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