yotarouの日記, 2014年 08月 3日

2014年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.6 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 3日:

2362 kcal

脂質: 24.28g | たんぱく質: 48.53g | 炭水化物: 256.07g. 朝食: Meiji おいしい牛乳. 昼食: ミニストップ博多明太子マヨ, ミニストップぶっかけとろろそば. 夕食: 日本酒, ご飯, うなぎの蒲焼き. 軽食/その他: 生ビール. もっと...

2721 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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