2022年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 20日:
|
2508 kcal
|
脂質: 48.35g | たんぱく質: 100.35g | 炭水化物: 348.43g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖. 昼食: ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン ベーコンエッグ, 味噌汁. 夕食: LAWSON 豚しゃぶサラダうどん. 軽食/その他: レモンサワー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 森永製菓 小麦胚芽のクラッカー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
|
|
2807 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|