ちゃろうの日記, 2022年 05月 21日

2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.9 kg これまでの減量分: 6.1 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:

2104 kcal

脂質: 40.64g | たんぱく質: 107.68g | 炭水化物: 343.16g. 朝食: ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 昼食: 味噌汁, 肉野菜炒め, ご飯. 夕食: キッコーマン本つゆ, 生卵, そば. 軽食/その他: ゆで卵. もっと...

2731 kcal

運動: デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中


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