2014年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 23日:
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1936 kcal
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脂質: 69.02g | たんぱく質: 42.75g | 炭水化物: 292.24g.
朝食: マルちゃん 焼きそば, セブンプレミアム すぐに使える肉入りカット野菜, ビッグエー 野菜たっぷりポテトサラダ. 昼食: セブンイレブン 厚切りベーコンのBLTサンド, セブンイレブン 北海道男爵 コロッケのパン, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 夕食: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, バナナ. 軽食/その他: リプトン レモンティー, ブルボン ルーベラ. もっと...
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2459 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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