2014年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 22日:
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1702 kcal
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脂質: 82.66g | たんぱく質: 61.33g | 炭水化物: 183.75g.
昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: 日清食品 カップヌードル, ゆで卵, オーマイ 彩々野菜 オクラとなすの和風醤油, 生春巻き, グリークサラダ, グラタン, モヤシ炒め. もっと...
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2885 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 52 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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