2014年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 17日:
|
1658 kcal
|
脂質: 70.94g | たんぱく質: 91.88g | 炭水化物: 165.18g.
朝食: 森永製菓 ウイダーinゼリー エネルギーイン, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 長崎皿うどん. 夕食: クリームチーズ, ヤマザキナビスコ オリジナルプレミアムクラッカー, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 砂肝, 鶏肉（ロースト）, 生ハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 絹ごし豆腐, モヤシ炒め. もっと...
|
|
2707 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 52 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|