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run3km,swim2km,bike20km
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64.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 24日:
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2384 kcal
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脂質: 86.26g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 323.16g.
朝食: 焼鮭, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯, 雪印メグミルク 毎日骨太. 昼食: 伊藤製パン カレーパン, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, バナナ. 夕食: 神戸屋 美味穀物 全粒粉入り ブラン食パン, クリームシチュー, ご飯, 近藤乳業 グレープ100% grape juice まるごとグレープ, 日清食品 日清ソース焼そば チキンコンソメスープ付き, 升善 ちょっと大きめの つきこんにゃく 国産こんにゃく粉100%使用. 軽食/その他: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ. もっと...
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3166 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 55 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 1 時間 58 分, 水泳（速い） - 52 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速13km - 15 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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