2014年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 15日:
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1582 kcal
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脂質: 47.58g | たんぱく質: 39.90g | 炭水化物: 249.22g.
朝食: ミックスサラダ, 千房 お好み焼(豚玉) 235g(お好み焼200g). 昼食: キュウリの漬物, ミックスサラダ, ご飯. 夕食: ミックスサラダ, 漬物, トップバリュ うどん, トップバリュ 麻婆豆腐. 軽食/その他: ロッテアイス クーリッシュ エスプレッソ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), サントリー 塩のはちみつレモン, ブルボン ルーベラ, ブルボン エリーゼ. もっと...
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2253 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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