2014年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 12日:
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1823 kcal
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脂質: 57.86g | たんぱく質: 56.70g | 炭水化物: 272.67g.
朝食: 漬物, トップバリュ クラムチャウダースープスパゲティ, ソヤファーム 深煎りきな粉. 昼食: 日本ハム フランスパンのピザ, ローソン BLTサンド, Pasco カレーパン. 夕食: ミックスサラダ, 五木食品 うどん, セブンイレブン 肉入りカット野菜. 軽食/その他: ハウスウェルネス レモンウォーター, ブルボン エリーゼ, 三幸製菓 雪の宿. もっと...
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2118 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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