|
8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg
|
58.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 13日:
|
2547 kcal
|
脂質: 91.62g | たんぱく質: 144.85g | 炭水化物: 291.29g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|