2022年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 11日:
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1811 kcal
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脂質: 80.26g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 210.62g.
朝食: Yakult Yakult, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. 夕食: Pempek, Pempek Kapal Selam, Kelapa, Mentimun (Kupas), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Pisang Roti (dengan Margarin), Kerupuk Udang, Roti Keju, Bakwan, Ultra Jaya Ultra Milk, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Van Houten Coklat Bubuk. もっと...
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2059 kcal
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運動:
Quad Workout - Dumbbell Leg Day 6 #ironseries - 40 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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