2014年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 10日:
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1554 kcal
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脂質: 17.79g | たんぱく質: 49.26g | 炭水化物: 300.75g.
朝食: 漬物, ミックスサラダ, 松屋 納豆, ご飯. 昼食: セブンイレブン おにぎり 炙り焼醤油たらこ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. 夕食: ミックスサラダ, 漬物, イオン 焼きそば スパイシーソース. 軽食/その他: コカ・コーラ アクエリアス海と太陽の恵み, ロッテ Coolish レモンソーダ, ソヤファーム 深煎りきな粉. もっと...
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3147 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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