2022年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 9日:
|
2009 kcal
|
脂質: 60.53g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 256.80g.
朝食: ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ チョコ. 昼食: 卵, ご飯, 野菜炒め, ノザキ コンビーフ. 夕食: 味噌汁, ご飯, 野菜炒め, イカ焼き. 軽食/その他: 日清 カップヌードル ライト シーフード, ゆで卵. もっと...
|
|
2820 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|