2014年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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1834 kcal
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脂質: 89.14g | たんぱく質: 94.67g | 炭水化物: 172.21g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: 納豆, キムチ, ローソン Lチキ, ローソン ゲンコツメンチ, ししとう, 絹ごし豆腐, 雪印乳業 とろけるスライス, 豚肉, もやし. もっと...
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2864 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 40 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 32 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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