2014年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 7日:
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2387 kcal
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脂質: 68.53g | たんぱく質: 58.27g | 炭水化物: 241.28g.
朝食: ミックスサラダ, ソヤファーム 深煎りきな粉, ニチレイ 本格炒め炒飯. 昼食: 華屋与兵衛 華屋御膳. 夕食: いなげや ハンバーグ弁当. 軽食/その他: ブルボン エリーゼ, 三幸製菓 雪の宿, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ(株) 清涼飲料水. もっと...
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2532 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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