2022年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 4日:
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2185 kcal
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脂質: 70.51g | たんぱく質: 128.48g | 炭水化物: 230.76g.
昼食: 春雨サラダ, 味噌汁, 炊き込みご飯, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）. 夕食: マルちゃん ワンタンスープ, 餃子の王将 こってりラーメン. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2843 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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