2014年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 4日:
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1640 kcal
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脂質: 64.71g | たんぱく質: 49.38g | 炭水化物: 223.38g.
朝食: ハウスウェルネス レモンウォーター, 漬物, ミックスサラダ, マ・マー なす入りミートソース, キッコーマン 豆乳飲料 コーラ. 昼食: TOPVALU ミートボール てりやきソース, 漬物, ミックスサラダ, ご飯. 夕食: 神戸屋 ざっくり食パン, いなげや 生野菜たっぷりポテトサラダ, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ, ヒレカツ. もっと...
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2725 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 59 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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