|
run5km,swim3km
|
65.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 2日:
|
2693 kcal
|
脂質: 53.97g | たんぱく質: 133.71g | 炭水化物: 423.88g.
朝食: リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, 東京めいらく オレンジジュース, ローソン 低脂肪乳 鉄分 ＋ カルシウム 入り. 昼食: リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー, ヤマザキ製パン カレーパン, バナナ, マルコメ 料亭の味 しじみ, セブンイレブン サラダチキン, 備後漬物 熟うまキムチ, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 夕食: 亀田製菓 柿の種 わさび, ご飯, ゆで太郎 コロッケ, プチトマト, にぎり寿司, カゴメ プラントベース 大豆ミートの キーマカレー, ご飯, リブ・ラボラトリーズ クリアファイバー. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ フルーツミックス風味, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 4000. もっと...
|
|
3483 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 8 時間, 家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, 走る - 時速13km - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|