2014年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 3日:
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1558 kcal
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脂質: 72.65g | たんぱく質: 117.85g | 炭水化物: 96.87g.
昼食: ファミリーマート 豆とひじきのサラダ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 牛タン, ゆで卵, ダイエー 菜の花のお浸し. 夕食: つみれ汁, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉, 鶏の手羽肉. 軽食/その他: ロッテアイス バニラバー. もっと...
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1467 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 38 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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