2022年 04月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 2日:
|
1755 kcal
|
脂質: 63.69g | たんぱく質: 87.29g | 炭水化物: 207.82g.
朝食: 味噌汁, メグミルク 牧場の朝, 薄切りハム, ケチャップ, 目玉焼き 調理油なし, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, Pasco 超熟 ライ麦, サラダ. 昼食: たい焼き, マルコメ あおさ味噌汁, 漬物, レタス, 豚肉の生姜焼き, 焼おにぎり. 夕食: 味噌汁, サンガリア まろやか いちご＆ミルク, せんべい, ジャーマンポテト, チキンカレー, 焼おにぎり. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. もっと...
|
|
2088 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 運転 - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|