2014年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 3日:
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2019 kcal
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脂質: 79.37g | たんぱく質: 63.56g | 炭水化物: 266.27g.
朝食: ニチレイ 衣がサクサク 牛肉コロッケ, ミックスサラダ, ご飯, 牛肉商但馬屋 神戸ワインビーフ. 昼食: ソヤファーム きな粉豆乳, ファミリーマート 野菜ミックスサンド, リトルマーメイド コロッケサンド, セブンイレブン ハムたまごサンド. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, 日清食品 生うどん職人すだちおろし. 軽食/その他: コカ・コーラ アクエリアスゼロ. もっと...
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2652 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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