2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1290 kcal
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脂質: 51.93g | たんぱく質: 45.28g | 炭水化物: 161.31g.
朝食: 亀田製菓 まがりせんべい, マヨネーズ, MEGMILK 牧場の朝, ミックスサラダ, 薄切りハム, 味噌汁, トップバリュー スライスチーズ, Pasco 超熟 ライ麦. 昼食: でん六 甘納豆 白花, 漬物, 亀田製菓 まがりせんべい, 久米納豆 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, サラダ, ローソン 大きなイカフライ, キューピー タルタルソース, ご飯. 軽食/その他: バニラプリン. もっと...
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2123 kcal
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運動:
運転 - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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