2022年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 29日:
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1089 kcal
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脂質: 25.78g | たんぱく質: 58.44g | 炭水化物: 159.73g.
朝食: Vital Nature Pane Azzimo, Ehrmann Protein Mousse, Tè (Infuso), Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso. 昼食: Crusca di Uva Passa, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Frutti di Bosco, Vitalis Muesli Croccante Light. 夕食: Conad Pane Integrale a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Fagiolini Verdi, Patata Bollita, Couscous, Ceci, Insalata Mista Verde, Falafel. 軽食/その他: Pesca, Mela. もっと...
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2003 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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