2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
|
1262 kcal
|
脂質: 35.06g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 160.29g.
朝食: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ハウスウェルネス ギガシャキ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: セブンイレブン キムチ, 丸大食品 ロースハム, モヤシ炒め, 豚ヒレ肉, はごろもフーズ シーチキンマイルド, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 絹ごし豆腐, カブ. もっと...
|
|
2531 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 12 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|