2014年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 30日:
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2292 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 75.57g | 炭水化物: 341.77g.
朝食: メグミルク 蒸しプリン, 明治 十勝ヨーグルト, 日清食品 GooTa坦々麺. 昼食: ソヤファーム きな粉豆乳. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, 巻き寿司, いなげや とろける煮穴子づくし. 軽食/その他: マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味, マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味, 三幸製菓 丸大豆せんべい, コカ・コーラ アクエリアス, 三幸製菓 丸大豆せんべい, ブルボン ロアンヌ. もっと...
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2355 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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