2022年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 18日:
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2223 kcal
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脂質: 87.14g | たんぱく質: 125.90g | 炭水化物: 228.57g.
昼食: イタリアンサラダドレッシング, キャベツ, ゆで卵, ご飯, 豚の角煮. 夕食: ゆで卵, キムチ, 生卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯. 軽食/その他: チョコ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 雪印乳業 6Pチーズ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2848 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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